
1、不要总熬夜
年纪大了,身体机能下降,别再像年轻时那样熬夜。熬夜会打乱生物钟,影响身体正常代谢,降低免疫力。
2、不要暴饮暴食
吃饭别再毫无节制,暴饮暴食会加重肠胃负担,导致消化不良、肥胖等问题。每餐吃到七八分饱就好,细嚼慢咽,这样既有利于消化。
3、不要长时间久坐
不要一坐就是一整天,长时间久坐会使血液循环不畅,增加患心血管疾病、腰椎疾病的风险。每隔一段时间起身活动活动,伸伸懒腰、走动走动。
4、不要过度操心儿女
儿女都已长大成人,有自己的生活和想法,别再过度操心他们的事。操心太多不仅自己累,还可能让儿女有压力,学会放手,让他们自己去闯荡。
展开剩余71%5、不过度节省
为省钱不吃饭,或吃咸菜,既没营养还致癌,应明白存钱不如存健康,多锻炼有好身体才是最大财富。
6、不要总跟别人攀比
别看到老伙计子女孝顺、退休金高就心里不平衡,家家有本难念的经,自己的日子自己过。攀比只会徒增烦恼,不如珍惜自己拥有的,知足才能常乐。
7、生活各方面都别将就
将就只会使生活变差,要追求高品质,重视自身感受,感情方面也不可随便。
8、不要总是抱怨生活
抱怨解决不了任何问题,只会让自己和身边的人心情变差。遇到困难积极面对,想办法解决,用乐观的心态看待生活,生活才会变得更美好。
9、不能邋遢
起床不洗漱,整天不洗澡洗手,浑身脏臭,会被身边人嫌弃,亲戚朋友都不愿亲近你、更别提共同生活。
10、别太在意面子
面子是给别人看的,日子是给自己过的。面子实际没什么用,过度看重面子,反而会给自己带来不必要的麻烦。
11、不要总是宅在家里
不要整天待在家里不出门,多出去走走,晒晒太阳,呼吸新鲜空气。可以去公园散散步、和老友聊聊天,接触大自然和社会,让心情更舒畅。
12、不要什么事都斤斤计较
买菜差几毛钱、子女忘了打电话、邻居说话声音大了点,别揪着这些小事不放,反复琢磨生气。小事计较得多,心情会越来越差,放宽心,少计较才会少烦恼。
13、别总活在过去的成就里
过去再辉煌,也抵不过今天的一口热饭香。
14、保持家里整洁有序
别觉得“家里乱点没关系”,东西到处堆、灰尘不清理,不仅看着不舒服,还容易滋生细菌,影响健康。每天花点时间收拾一下,擦桌子、整理杂物,住在干净的家里,心情也会更清爽。
15、不要乱吃药
家里备的感冒药、止痛药,别不舒服了就随便吃,也别跟着别人吃“特效药”。不同的药有不同的适应症和副作用,吃错了可能伤身体。
16、保持锻炼、坚持生活自理
保持自理能力,努力让自己老了不是别人的拖累。不要拖累家人,不要拖累儿女,尽量自己的事自己解决。
17、不要忽视自己的仪容仪表
年纪大了也得注重自己的仪容仪表,要穿得整洁得体,保持良好的精神面貌。这不仅能让自己心情愉悦,还能给别人留下好印象,提升生活品质。
18、学会好好讲话,避免尖酸刻薄
老了也要注意自己的言行,不会说话,小辈会很小气,外人看笑话,谁都不愿意靠近。
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